子宮筋腫と食事／症状や手術について

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子宮筋腫（しきゅうきんしゅ）と食事／子宮筋腫の症状と手術

子宮筋腫（しきゅうきんしゅ）と食事

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子宮筋腫と食事

　子宮筋腫に効果的な食事というのは、はっきりとは証明されていません。しかし子宮筋腫のリスクを軽減する食事を心がけることは、決してマイナスではありません。以下、いくつかのポイントを書き出します。

【肉は控えめにする】
　肉に含まれる動物性の脂肪は、筋腫を大きくするエストロゲンを増やす作用があります。

【豆と豆製品をよく摂る】
　大豆などに含まれる植物性エストロゲンは、体内で作られるエストロゲンの働きを調節する機能を持っているといわれ、更年期症状にも効果があります。

【鉄分を摂る】
　貧血の人はレバー、ひじき、しじみ、ほうれん草など鉄分を豊富に含んだ食品を心がける必要があります。

【添加物は避ける】
　環境ホルモンの問題を考えるまでもなく、食品添加物を多く含む加工食品は控えたほうがいいでしょう。

【体を冷やさない】
　筋腫を持つ女性は、体を冷やさないことが肝心です。冷たいものをなるべく控え、体を温める食べ物を心がけるべきです。

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